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听障老人如何健康饮食
来源?#20309;?#24030;市康声听力设备有限公司    上传时间:2018-12-03

家家都有老人,而老人中的多数都会有听力问题,身为子女都希望老人的晚年生活能过的更健康快乐,有听力障碍问题困扰会影响生活质量,下面我们来看看,怎么样健康的饮食才能够对老人的听力有帮助吧。
    预防老年性耳聋的过早发生,少食高脂肪食物应首当其冲。老年人平时应少吃些肥肉、蛋黄、芝麻等,烹调食物应以清淡为主,少用动物油,可选择易消化的新鲜蔬菜、瘦肉、豆制品,平时应多吃些水果,力戒烟酒。
  研究人员发现,听力减退还与血液中的β-胡萝卜素、维生素A和?#24247;?#21547;?#24247;?#26377;关,这些物质能给内耳的感觉细胞和中耳的上皮细胞提供营养。含β-胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、羽衣甘蓝和菠菜等;含锌丰富的食物有酵母、花生、牡蛎、贝类和奶制品等。另外,镁元素的缺乏也可导致听力减退。噪音能使耳动脉中的镁减少,从而影响动脉的功能。所以经常接触噪音的人常补充含镁的食物以提高听力。含镁丰富的食物有谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉、豆腐等。
  科学家发现,任何能使内耳小动脉流量减少的因素,如高胆固醇、高血脂、过?#24247;?#21654;啡因等,都能导致听力减退。为保持听力的健全,应少食高脂食物,如含脂肪多的全脂乳、肥肉、动物油等,但可吃脱脂乳,以获取对耳骨有保护作用的钙和维生素D。
  ?#40575;?#30340;听力研究人员发现,听力减退还与血液中的β-胡萝卜素、维生素A和?#24247;?#21547;?#24247;?#26377;关,这些物质能给内耳的感觉细胞和中耳的上皮细胞提供营养。据美国一医学家报道,适量补充锌,听力明?#38498;?#36716;或改善。但是,高剂?#24247;?#38156;可造成铜缺乏及缺铁性贫血,因此应?#32454;?#38480;制?#24247;?#26381;用量。镁元素的缺乏也可导致听力减退。噪音能使耳动脉中的镁减少,从而影响动脉的功能。所以,经常接触噪音的人常补充含镁的食物以提高听力。
  英国的专家认为,钙和维生素D有助于保护鼓室内的小骨骼,可避免患似骨质疏松样的耳硬化症。因此,补充一些钙和维生素D能防?#26500;?#39612;损害。
  可见,饮用脱脂乳可以增加耳骨骨质,也可净化耳动脉;常?#38498;?#33821;卜、南瓜、西葫芦等蔬菜能补充β-胡萝卜素?#40644;?#37202;、酵母、花生、牡蛎、贝类和牛羊肉等含锌较多;从深绿色叶菜和硬果中可以得到镁。以上食物应常吃,特别是老年人和听力减退的人更应该常食以增强听力。


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